Dor nas costas é sempre hérnia de disco? Nem sempre. E isso é uma boa notícia

• Yuri de Santis é fisioterapeuta (CREFITO-3 240236-F)

Quase todo mundo que sente dor nas costas pensa a mesma coisa: “Pronto, estou com hérnia de disco.” É automático. A pessoa sente uma fisgada ao levantar da cama, trava ao abaixar para pegar algo no chão ou sente uma dor chata no fim do dia… e já imagina o pior.

Mas vou te contar algo que muita gente não sabe: a maioria das dores nas costas não tem nada a ver com hérnia de disco.

Na prática, o que mais acontece é algo muito mais simples — e muito mais comum. Músculos cansados, postura ruim, longas horas sentado, pouco movimento e muito estresse. Tudo isso sobrecarrega a musculatura da coluna. Ela endurece, inflama e começa a reclamar.

E dói mesmo.

Nosso corpo foi feito para se mover, mas a rotina moderna insiste em fazer o contrário. Ficamos horas no computador, curvados no celular, dirigindo, sentados… Quando vemos, passamos o dia inteiro praticamente imóveis. A conta chega na coluna.

A hérnia de disco, por outro lado, é um problema mais específico. Ela acontece quando o disco que fica entre as vértebras sofre uma alteração e pode pressionar algum nervo da coluna. Nesses casos, além da dor nas costas, podem aparecer sintomas como dor que desce pela perna, formigamento, sensação de choque ou até fraqueza muscular.

Mas aqui vai outra informação que costuma surpreender muita gente: existem pessoas com hérnia de disco que não sentem dor nenhuma. Isso mesmo. Exames como ressonância magnética frequentemente mostram hérnias em pessoas que vivem normalmente.

Ou seja, o exame por si só não conta toda a história. O que realmente importa é avaliar os sintomas e o funcionamento do corpo.

Por isso, antes de se desesperar com qualquer dor nas costas, vale lembrar de algo simples: o movimento é um dos maiores aliados da saúde da coluna. Fortalecer os músculos, alongar, melhorar a postura e fazer fisioterapia quando necessário costuma trazer ótimos resultados.

Na maioria das vezes, o corpo só está pedindo uma coisa: mais movimento e mais cuidado.

A coluna não é frágil como muita gente imagina. Ela é forte, resistente e feita para acompanhar a gente na vida inteira. O segredo está em aprender a usá-la melhor.